Apprendre à faire soi-même
Des ateliers pratiques en visio
Envie d’un quotidien plus simple, plus autonome et plus serein ?
Quelques savoir-faire suffisent parfois à changer beaucoup de choses : préparer, conserver, fermenter, choisir et faire soi-même une partie de ce que l’on utilise au quotidien.
Lactofermentation facile
Apprenez à préparer vos légumes fermentés simplement, chez vous, sans matériel compliqué.
Nous réalisons ensemble une préparation de A à Z : par exemple des choux et des carottes lactofermentées, un kimchi simplifié ou une préparation de betterave.
Visio • 1 h • 30 €
Kéfir de fruits
Apprenez à préparer votre propre kéfir de fruits simplement, chez vous.
Nous voyons ensemble le démarrage, la fermentation, la mise en bouteille et l’entretien des grains.
Visio • 1 h • 25 €
Repas pauvre en glucides en 10 minutes
Apprenez à composer rapidement un repas rassasiant, riche en protéines et en bonnes graisses, sans passer du temps en cuisine.
Nous construisons ensemble plusieurs exemples de repas simples, à partir d’aliments faciles à avoir chez soi et à assembler au quotidien.
Visio • 1 h • 25 €
Plantes de saison
Apprenez à utiliser simplement les plantes du moment dans votre quotidien.
Plantes cueillies au printemps ou en été, tisanes d’automne et d’hiver : chaque atelier est centré sur des usages simples, adaptés à la saison.
Visio • 1 h • 25 €
Huiles essentielles
Apprenez à utiliser les huiles essentielles de façon simple et prudente au quotidien.
Chaque atelier est centré sur quelques usages concrets, adaptés à la saison, avec les précautions essentielles pour bien les utiliser.
Visio • 1 h • 25 €
Respiration & stress
Apprenez des techniques de respiration simples pour retrouver plus facilement votre calme au quotidien.
Cohérence cardiaque, respiration lente et exercices de régulation : des outils concrets à utiliser chez soi, au travail ou dans les moments de tension.
Visio • 1 h • 30 €
Comment ça se passe ?
Les ateliers se déroulent principalement en visioconférence, pour participer facilement depuis chez soi.
Avant l’atelier, vous recevez la liste du matériel ou des ingrédients nécessaires lorsqu’il y en a besoin.
Après la séance, un petit support récapitulatif vous permet de retrouver les informations essentielles et de refaire tranquillement chez vous ce que nous avons vu ensemble.
Des ateliers en présentiel peuvent aussi être organisés ponctuellement, sur demande.
Une question avant de vous inscrire ?
N’hésitez pas à me contacter. Un échange direct permet souvent d’y voir plus clair.
Une autre idée d’atelier en tête ?
Si le thème se prête à un atelier court, pratique et en visio, je peux aussi créer un atelier sur demande.
Je suis Alexandra, naturopathe fonctionnelle, je vous accompagne vers plus de vitalité, de sérénité et de compréhension de votre corps.
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