Respiration & stress
Une heure pour apprendre des techniques simples qui vous aident à retrouver plus facilement votre calme.
Vous avez du mal à ralentir, à relâcher la pression ou à respirer profondément quand le stress monte ? Cet atelier est fait pour vous.
Pendant l’atelier, nous pratiquons ensemble plusieurs exercices simples de respiration et de régulation : moi depuis mon écran, vous confortablement installée chez vous.
Selon l’atelier, nous travaillons la cohérence cardiaque, la respiration lente ou quelques exercices simples de régulation.
À la fin de l’heure, vous repartez avec plusieurs exercices concrets à utiliser chez vous, au travail ou dans les moments de tension.
Visio • 1 h • 30 €
2ᵉ et 4ᵉ mercredis • 2ᵉ et 4ᵉ samedis du mois
Trois jours avant l’atelier, je vous envoie une petite check-list pour avoir tout sous la main le jour J.
Envie d’en savoir plus sur la Cohérence cardiaque ? Lisez mon article de blog : La Cohérence cardiaque